Korsvoll håndball - G96: august 2009

mandag 31. august 2009

HUSK BETALINGSFRIST 1. sept for spillerlisens/forsikring for sesongen 2009-10

Spillerlisensen for 2009/10 er nå i posten. Hver spiller har sitt genuine KID-nummer (det samme som i fjor).

Minimumlisensen ("Lise") er på kr. 375,- som også dekker forsikring.
Lisensen "Lise pluss" til kr. 545,- er for de som ønsker en utvidet forsikring.
Vilkårene finner du på baksiden av giroen.
Betalingsfrist er 1. september, så innen den tid bør du ha bestemt deg om du skal fortsette og spille håndball denne sesongen.
Be om kvittering/oblat for medlemskort når du gjør din innbetaling.

Lisens er obligatorisk og det er ikke lov til å spille serie/cupkamper uten å ha betalt spillerlisens. Det er varslet aktiv lisenskontroll i år. Ha alltid kortet med til kamper/cuper.

Overtredelse straffes med bøter. Boten er personlig. Hvis laget benytter en eller flere spillere uten lisens kan laget i tillegg fratas seieren.
På giroen finner du brukernavn og passord. På www.handball.no kan du gå inn å sjekke/endre personopplysninger ved å klikke på "Personlig side".
Mangler du lisensen din, eller Håndballmagasinet? Håndballforbundet får i disse dager kassevis med brev i retur - de fleste pga feil adresse. Les mer på http://www.handball.no/p1.asp?p=24541
Fortsatt i villrede, gi beskjed til korsvollg96@gmail.com

fredag 28. august 2009

Vi gratulerer Karoline (Brynjars storesøster)!

Kondissterke Karoline (Brynjars storesøster) er kåret til uoffisiell norgesmester i avslapping!

Med en hvilepuls på 42 vant hun over de 275 andre deltakerne i NM i Slapp'a som ble arrangert på St Hanshaugen for 3. gang forrige helg. Jentegjengen skulle egentlig på NM i grilling i Sofienbergparken, men ombestemte seg og kom - heldigvis - over NM i avslapping i stedet. Og premien -en forgylt kaffetrakter og 10 kilo kaffe - er selvsagt midt i blinken for en 15 åring, eller?

Vi gleder oss allerede til neste NM (-: kanskje flere skal delta?

tirsdag 25. august 2009

17 uker igjen til jul: VELKOMMEN TIL NY HÅNDBALLSESONG!

Velkommen til en ny - innholdsrik og morsom - håndballsesong! Vi er nå blitt gutter 13 og her er de viktigste linkene.

Husk å betal spillerlisensen innen 1. sept (den kommer automatisk til alle som betalte den i fjor). Ha alltid kortet med til kamper/cuper. http://www.handball.no/p1.asp?p=1818 Se egen sak nedenfor.

Treningstider: http://idrett.speaker.no/organisation.asp?WCI=wiKlubbKassaNews&WCU=921125&CatId=1049 Onsdag + torsdag 16-17 på NIH fra og med 26. august

Seriekamper (nivå 2): http://www.handball.no/kamper.asp?AvdId=10628&mal=2&lag=13953 Første kamp er lørdag 10. oktober

Temaserien (nivå 1): http://www.handball.no/p1.asp?p=19499&print=OK Første turneringsdag er lørdag 17. oktober, andre gang 12. desember, de 2 siste er etter jul

Umbrocup: http://www.handball.no/kamper.asp?AvdId=10797&mal=2&lag=13953 Vi har bortekamp og den må være ferdigspilt innen 22. november

Vi har blitt tildelt draktgave fra Gjensidige: http://www.gjensidige.com/web/Forsiden/Samfunnsansvar/Sponsor/Draktsett

Heia Korsvoll!
(-: Hanne

mandag 24. august 2009

Treningskamp mot Nye J95

Mens de fleste var på Skjærgårdscup i fotball tok 6 av våre håndballspillere (Brynjar, Anders, Martin, Tobias, Michael og Sebastian) samt Vojdan og Edvard fra G94 utfordringen på strak arm og stilte til formiddagsdyst mot Nye jenter 95 på lørdag 22. august. Det ble en jevn og morsom match (som vi selvsagt -lol- vant til slutt) - så her har det tydeligvis skjedd mye siden Fernando overtok. Vi gleder oss allerede til returmatchen... (og vil gjerne ha treningsleir sammen med dere neste gang)

Heia Korsvoll! (-: Hanne

Spillerstall - Støtteapparat

Spillere:
Bendik, Christer, Hans Peter, Johannes, Martin, Michael, Morten, Pan, Tage, Trym og Ådne.

Laget har spillere fra Korsvoll, Kringsjå, Kjelsås og Ullevål skolekrets. Nå går tenåringene på Nordberg og Engebråten ungdomsskole. Noen har spilt håndball helt siden oppstarten våren 2005, andre har kommet underveis, og de ferskeste begynte sesongen 2009-10.

Trener:
Fernando Alcala (G94 + G96) 967 70 533

Lagleder/oppmann:

Reidar Säfvenbom 930 39 506

Foreldrekontakt:

Anders Ljungqvist: 917 13 863

Web-ansvarlig:
Hanne A Rekkebo: 465 45 568 korsvollg96@gmail.com

Har du også lyst til å bidra rundt dette inspirerende laget? Ta kontakt (-:

Overtråkk og lårhøne - hva bør du gjøre?

Det er VIKTIG å komme i gang med en gang. Is ned MED KOMPRESJON (bruk elastisk bandasje) i 20 minutter. Skadestedet bør holdes høyt, helst over hjertehøyde. Etter 20 min skal isen AV IGJEN. Da legges kompresjon på skadestedet (bruk f.eks en sammenrullet sokk og elastisk bandasje) i 20 minutter. Deretter er det på med is og kompresjon igjen i 20 min - så kompresjon - så is - så kompresjon - og så videre i flere timer! Viktigst i akuttfasen er KOMPRESJON (70%), så NEDKJØLING (20%) og HEVING av skadestedet (10%). Nedkjøling kan gjøres med snø i en pose, grønnsaksblanding fra fryseren (som kan fryses ned igjen), isposer, isbiter i en pose, e.l. Ha elastisk bandasje i huset.

Foreldrevettregler

Fair play - det handler om respekt, ikke sant?

1) Møt frem til kamp og trening.... barna ønsker det.

2) Oppmuntre alle spillere under kampen.... ikke bare egne barn.

3) Oppmuntring både i medgang og motgang.

4) Ikke forsøk å påvirke barna under kamp....

5) Respekter lagleders bruk av spillere – du skal heie, ikke lede laget.

6) Ikke kritiser dommeravgjørelser.

7) Lær barna å tåle både seier og tap.

8) Oppmuntre... ikke press barna til å delta.

9) Spør om kampen var morsom og spennende.... ikke fokuser på resultatet.

10) Sørg for riktig og fornuftig utstyr.

11) Respekter arbeidet klubben gjør.... tilby din hjelp.

12) Det er barnet ditt som spiller.... ikke du.

13) Det viktigste er at ditt barn trives og har det gøy sammen med venner!

Ved å følge disse selvsagte regler vil du oppleve at du og dine barn får et bedre utbytte av samværet, også med andres barn.

Norges håndballforbund og Korsvoll G96 oppfordrer alle tilskuere til å følge foreldrevettreglene for å sikre fair play!

Trening og prestasjonsevne

Hvile - søvn:
Du som vokser og trener må passe på å få nok hvile. Hvis du legger deg for sent klarer du ikke å spille en god kamp neste dag!

Kosthold og prestasjonsevne

Før trening:
Ca en time før du starter treningen bør du spise et lite måltid. NÅr du trener er det viktig å ikke bare orke det fysiske, men også å orke å holde konsentrasjonsevnen på topp.

Under trening:
Det er viktig å drikke før du blir tørst, både for å orke mer, men også for å være konsentrert under en hel treningsøkt.

Etter trening:
Spis et måltid innen en time etter at du har trent. Under trening, konkurranse og fysisk aktivitet er kroppen helt avhengig av lett tilgjengelig energi for å være på topp og yte maksimalt. I tillegg trenger du påfyll av næring både under og etter langvarig aktivitet. Dette gjelder både når du trener inne på et treningssenter eller når du tar deg en lang skitur i marka. I tillegg trenger du tilførsel av viktige vitaminer og mineraler når du trener regelmessig.